Здравей Гост

Как да свалим 42 килограма за година

  • 7 Отговора
  • 3880 Прегледи
Как да свалим 42 килограма за година
« -: Януари 20, 2008, 07:02:11 am »
КАК ДА СВАЛИМ НЕУСЕТНО ЦЕЛИ 42 КИЛОГРАМА

   Преди няколко години години Карл Лагерфелд буквално се стопи. Ще попитате как? Използвал е хранителен режим, създаден специално за него от най- добрия френски диетолог. Този режим  стана известен под наименованието 3 D (доктор, диета дизайнер) и  е едно истинско съвременно чудо!
 
  Ето в какво се състои самият режим: при този начин на хранене трябва да се приемат много белтъчини, но червените меса, като източник на протеини, са забранени напълно!

   Белтъчините трябва да идват преди всичко от риба и от така наречените “морски дарове”. Ако все пак ви се прияде месо, можете в краен случай да похапнете крехки пилешки гърди. Но само в краен случай! При това гърдите трябва да са изпечени на скара и то без кожата! Освен това се пият и протеинови шейкове, съчетани с мултивитамини.

  Ако обичате риба и рибни продукти, ако обичате суши, миди, раци и пр., това е идеалният начин на хранене за вас. Хранейки се според изискванията на 3 D, вие можете да отслабнете и то чувствително. Карл Лагерфелд е свалил 42 килограма за 13 месеца!

    През миналата година аз изпробвах този начин на хранене и за два месеца свалих 10 килограма!
   Хранех се най- вече с пресни зеленчуци, плодове, риба и рибни продукти…

   3 D изисква освен това с всяко хранене се приемат и споменатите вече протеинови шейкове. Протеини на прах с високо съдържание на белтъчини се намират във всяка аптека. Има ги дори и в по- добрите супермаркети. Препоръчително е да се приемат допълнително и синтетични витамини (на хапчета). И тях можете да намерите в аптеките. Най- добрите са доста скъпи, но с един прием се покриват всичките нужди на организма от витамини и минерали.

   Хранителният режим 3 D се състои от три степени. При първата степен се приемат само 800 калории на ден. Тази първоначална фаза изисква огромна доза самодисциплина, защото 800 калории са си направо едно нищо.

   При втората фаза се приемат вече 1200 калории, а при третата- цели 1600. Тази трета фаза трябва да се превърне в постоянно дневно меню, ако искате да съхраните новопридобитата стройната и здрава фигура и за в бъдеще.

   Режимът 3 D си има своите златни правила. Ето ги:

ПЪРВО ПРАВИЛО: Белтъчини, белтъчини, белтъчини! Предимно от риба, а не от месо! Както вече казах, крехките пилешки гърди без кожа са разрешени, но всички други меса са строго забранени. Позволено е обаче всичко, което идва от морето. Запомнете: от морето, а не от реката!

ВТОРО ПРАВИЛО: На ден трябва да се изпиват поне два литра вода! Най- добре е, ако пиете обикновена чешмяна вода. Може да си варите и билкови чайове.

ТРЕТО ПРАВИЛО: Никога не използвайте асансьора! Катерете смело стълбите, но не се занимавайте с никакъв друг спорт. Тялото ви и бездруго е подложено на доста големи лишения и натоварвания.

ЧЕТВЪРТО ПРАВИЛО: То засяга пазаруването. Можете да използвате дълбоко замразена храна. Още по- добре би било обаче, ако използвате прясна храна. Всички други форми на консервиране трябва старателно да се избягват.

ПЕТО ПРАВИЛО: Хранете се точно на минутата! Никога не пропускайте ядене, каквото и да става. Карл Лагерфелд е закусвал в осем часа, обядвал е в 13 часа и е вечерял в 20 часа.

   Изгледите за успех са повече от добри. По правило човек сваля по 2 килограма седмично. Напълно възможно и крайно вероятно е да свалите 5- 6 за месец.

   Този вид хранене дава и чудесни “странични ефекти”- нивото на вредния холестерол в кръвта рязко спада и човек се чувства като новороден. Той може да бъде спокоен- атеросклерозата и емболията едва ли някога ще го навестят.
   Ето как трябва да изглежда едно примерно дневно меню:

ЗАКУСКА: Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол). Една ябълка (портокал или грейпфрут), кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод

ОБЯД: Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок. Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод
ВЕЧЕРЯ: Рибно филе на пара с варени картофи. Можете, представете си, да си пийнете и чашка червено вино! То не е толкова калорично като бялото, а и разгражда холестерола, натрупал се в организма.

   Ето това е световно известният хранителен режим 3 D. Желая на всички, които решат да я опитат, от все сърце успех!

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

 
*****************

Апостол Апостолов

*

unicorn

Как да свалим 42 килограма за година
« Отговор #1 -: Януари 20, 2008, 10:57:48 am »
Не съм съгласна,че човек старателно трябва да избягва всякакви спортове,спортът е най-доброто средство за преодоляване на стреса,повече спорт именно защото животът на съвременния човек е сравнително напрегнат.
« Последна редакция: Януари 20, 2008, 10:58:18 am от unicorn »

Как да свалим 42 килограма за година
« Отговор #2 -: Януари 20, 2008, 06:22:59 pm »
Цитат
именно защото животът на съвременния човек е сравнително напрегнат.

 
ДА, определено без стрес - няма и съвременност :))

Re:Как да свалим 42 килограма за година
« Отговор #3 -: Декември 21, 2009, 12:39:22 pm »
:)

*

Lillie

  • ******
  • 30532
Re:Как да свалим 42 килограма за година
« Отговор #4 -: Декември 21, 2009, 10:15:34 pm »
Да взема ся да се натъпча ли? Дойде ми музата...  :-[ ;D
Не спирай да ме срещаш
в миг безвремие.
Аз любя се със огъня.
Неспирно.
И разпилявам пепелта си
с ветровете.

Re:Как да свалим 42 килограма за година
« Отговор #5 -: Декември 22, 2009, 08:33:01 pm »
Цитат
ЗАКУСКА: Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол). Една ябълка (портокал или грейпфрут), кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод

ОБЯД: Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок. Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод
ВЕЧЕРЯ: Рибно филе на пара с варени картофи. Можете, представете си, да си пийнете и чашка червено вино! То не е толкова калорично като бялото, а и разгражда холестерола, натрупал се в организма.



Ако всичко това човек яде всеки ден - резултатът на напълняването няма да закъснее. Поне при мен!
Аз спазвах диетата на Дюкан. Има страхотен ефект! Но и после трябва да се внимава, а аз му отпуснах края  в последно време. Малко качих - 5 кила си ги свалям и качвам, но пък другите 20 - няма мърдане - ДАНО!

*

Milkyway

  • ***
  • 3770
Re:Как да свалим 42 килограма за година
« Отговор #6 -: Декември 27, 2009, 08:21:00 am »
Цитат
ЗАКУСКА: Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол). Една ябълка (портокал или грейпфрут), кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод

ОБЯД: Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок. Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод
ВЕЧЕРЯ: Рибно филе на пара с варени картофи. Можете, представете си, да си пийнете и чашка червено вино! То не е толкова калорично като бялото, а и разгражда холестерола, натрупал се в организма.



Ако всичко това човек яде всеки ден - резултатът на напълняването няма да закъснее. Поне при мен!
Аз спазвах диетата на Дюкан. Има страхотен ефект! Но и после трябва да се внимава, а аз му отпуснах края  в последно време. Малко качих - 5 кила си ги свалям и качвам, но пък другите 20 - няма мърдане - ДАНО!

На отслабването имаш предвид. :)

Re:Как да свалим 42 килограма за година
« Отговор #7 -: Декември 27, 2009, 12:09:31 pm »
Не можеш да ядеш хляб и картофи ( дори и една филийка ) и да отслабваш, освен ако не се скъсваш от фитнес, бягане и плуване. Каквото "налееш" в организма, трябва да го изразходиш на деня, дори и повече за да отслабваш.Само да вметна - корем се сваля само с бягане, коремни преси и много плуване.
Точно "напълняване" имах предвид.